Gruppcoaching - en resa för dig tillsammans med andra.

Är du nyfiken eller längtar efter ett liv fri från alla dessa regler runt mat och självtvivel?

Välkommen till en ny start - gruppcoaching.

Denna gruppcoaching är speciellt utformad för dig som är på väg eller nyfiken på att läka från din ätstörning. Det är en resa som inte alltid är enkel, men tillsammans kan vi skapa en trygg plats för att utvecklas och bygga ett starkare och mer kärleksfullt förhållande till dig själv och din kropp.

Obs. Begränsat antal platser, säkra din plats nedan!

FAQ

  • Under de första fyra sessionerna (1-4) fokuserar vi på de viktigaste stegen för att stärka din återhämtning:

    • Självmedkänsla & självvärde
      Hur du kan vända självkritik till en vänlig och stöttande inre röst.

    • Omdefinera kroppsbilden
      Tillsammans kommer vi utforska ett nytt sätt att se på din kropp & förstå mer vart dessa regler och normer du försökt eftersträva kommer ifrån + hur de påverkar.

    • Mat som näring & omsorg
      Lär dig att lyssna på din kropp och hitta ett harmoniskt förhållande till mat. Jag kommer gå igenom de olika reglerna man kan ha och ge praktiska övningar på hur ni kan komma ut ur detta.

    • Intalade sanningar & självmedvetenhet

    I steg 2 kommer vi fokusera på:

    • Ångesthantering
      Fördjupad förståelse av hur kroppen reagerar i undernäring och svält, men även hur vi kan hitta ökad medvetenhet & skapa strategier för att lugna nervsystemet och våran fight - flight respons.

    • Invanda mönster & hur vi skapar en ny identitet
      Hjälp för att förstå sina rädslor och begränsningar, lära sig sätta ord på dom och skapa förståelse vart de kommer ifrån. Hur ”hittar man vem man är” som frisk?

    • Fördjupning i kost och att hjälpa sig själv skapa långsiktiga och hållbara rutiner
      Hur kan vi skapa en hälsosam relation till mat i ett samhälle med mycket ätstörda budskap? Hur ser en ”läkt” relation till mat ut och hur kan vi komma dit? När är det dags för ”intuitivt ätande”, är all in den enda vägen att gå?

    • Fördjupning i träning & rörelse - hur kan vi skapa en hållbar relation till träning
      När är det läge att börja trä

  • Upplever du att du tänker mer på mat & utseende än du önskar?

    Eller, känner du igen dig i något av dessa (behöver absolut inte vara alla):

    “Jag får ibland/ofta ångest över det jag ätit”
    “Jag upplever att jag använder rörelse eller andra former av kompensation”
    “Jag känner att kontrollera mat ger mig kickar eller lugn”
    ”Jag har svårt att veta vilken röst i mig som är det sjuka eller det friska”
    ”Jag har svårt att föreställa mig ett liv helt utan kontroll kring mat eller kropp”
    ”Jag känner mig misslyckad för att jag faller tillbaka i sjukdomen”
    ”Jag har svårt att förstå hur mycket jag ska äta & jämför mig även ibland med andra”
    ”Jag har svårt att förstå hur jag ska kunna trivas i min kropp om den förändras”
    ”Jag känner mig ensam i läkningen och som att ingen riktigt förstår”

    Är något av dessa du?
    Välkommen - denna grupp är en plats för dig att känna dig sedd, förstådd och få den hjälp du förtjänar för att förstå dig själv bättre och skapa en bättre självbild. Du får chansen att ta del av verktyg och insikter som inte bara hjälper dig framåt utan även stärker din tro på din egen förmåga att skapa långvarig förändring. Att ta det här steget kan vara början på ett nytt kapitel – där du är i fred med dig själv.

  • Gruppernas uppbyggnad utgår med 4 veckor i taget. Första omgången signar du upp för 4 veckors tillsammans med en grupp på max 10 personer.

    Efter de första fyra veckorna går vi in på del 2 av gruppcoachingen som är en fördjupning i bland annat ångesthantering, mindfulness och fördjupad kunskap kring sina begränsande tankar och föreställningar.

  • Gruppcoachingen pågår regelbundet.

    Kommande grupper:

    • Grupp 1:2 start den 29/1
      Anmälan görs via mail, endast för tidigare gruppdeltagare.

    • Ny gruppstart 26/3
      Mer information kommer

    Grupperna hålls digitalt via Google Meet.

  • Alla åldrar är välkomna!

    Dessa samtal är för dig, upplägget är anpassat för att alla ska kunna delta och känna sig välkomna. Upplever du att det är något särskilt du undrar över inför samtalen eller är obekväm med - går det alltid bra att kontakta via mail.

  • Detta pris är satt för att alla ska ha möjlighet att delta.

    Totalt: 990 kr / 4 tillfällen.